300x250 전체 글63 2024년 달력, 이렇게 다운로드 하세요 새해가 다가오면 가장 먼저 준비해야 할 것 중 하나가 바로 달력입니다. 달력을 통해 중요한 날짜를 확인하고, 계획을 세우며, 일상을 관리할 수 있기 때문입니다. 2024년 달력을 다운로드하는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째 방법은 정부 기관이나 공공기관에서 제공하는 달력을 다운로드하는 것입니다. 정부 기관에서는 연간, 월간, 주간 달력을 모두 제공하고 있으며, 공공기관에서도 다양한 디자인의 달력을 무료로 다운로드할 수 있습니다. 두 번째 방법은 온라인에서 달력을 다운로드하는 것입니다. 온라인에서는 다양한 디자인의 달력을 무료로 다운로드할 수 있으며, 원하는 디자인과 형식의 달력을 선택할 수 있다는 장점이 있습니다. 정부 기관이나 공공기관에서 제공하는 달력 다운로드 정부 기관이나 공공기관에서 제.. 2023. 12. 25. 남자 골격근량 평균, 어떻게 측정하고 늘릴까? 1. 골격근량이란? 골격근량은 뼈나 힘줄에 붙어 있는 근육으로, 뼈의 움직임이나 강도를 만들어내는 역할을 합니다. 우리가 보통 말하는 근육량은 이 모든 3가지의 근육을 합친 것을 이야기하고, 골격근량은 3가지 근육 중 골격근의 양만을 이야기합니다. 골격근량은 신체 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 골격근량이 많을수록 기초대사량이 높아져 체지방이 감소하고, 근육량이 증가하여 뼈 건강과 운동 능력이 향상됩니다. 또한, 골격근량은 노화로 인한 근감소증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 2. 남자 골격근량 평균 남자의 골격근량 평균은 체중의 약 45~50%입니다. 즉, 체중이 70kg인 남자의 경우 골격근량은 약 31.5~35kg 정도가 평균입니다. 남자의 골격근량은 나이가 들수록 감소합니다. 30대 중반을.. 2023. 12. 24. 근육 통증의 원인과 수기치료 방법: 통증유발점 찾기와 주의사항 1. 통증 부위의 발생 확률 70% 실제 통증을 느끼는 부위와 관계가 없는 부위에 발생 원인이 있는 경우가 많다. 결국 근육과 관련된 통증의 경우 통증유발점을 찾아 치료하지 않으면 문제가 개선 되지 않는다. 일반적으로 눌렀을 때 통증이 있는 것으로 통증유발점이라고 단정짓기 어렵다. 통증유발점은 근육에 생긴 응어리(경절) 위에 있는 과민한 점을 정확하게 찾아야 한다. 2. 수기치료의 원리 수기치료의 원리 허혈성 압박이다. 통증유발점에 압력을 가해 허혈 상태로 만들고 그 압력을 풀어 개방하는 것으로 그전까지 막혔던 혈액이 한번에 흐르기 때문에 통증유발 물질이 흘러 내려가 통증이 완화 된다고 볼 수 있다. 해방과 동시에 교감신경의 항진 상태도 변하기 때문에 그전까지 느꼈던 결림이나 당김도 개선된다. ① 경결 .. 2023. 12. 15. 내일(14일) 전국 비 예보 및 기온, 물결 정보:주의사항 내일(14일)은 전국적으로 흐리고 비가 내리는 날씨가 예상됩니다. 비는 오전에 전라도와 경상남도, 제주도에서 시작돼 오후에는 전국으로 확대될 것으로 예상됩니다. 비가 내리는 지역에서는 돌풍이 동반되어 물결이 높게 일겠으며, 발표되는 기상정보를 주의 깊게 확인해야 합니다. 아침 최저기온은 1∼11도, 낮 최고기온은 8∼17도로 예상되며, 미세먼지 농도는 대기 확산과 강수의 영향으로 전 권역이 '좋음' 수준을 보일 것으로 예상됩니다. 밤에는 동해 중부 해상에서 강한 바람과 높은 물결이 발생할 것으로 예상되어 항해나 조업하는 선박은 특히 주의가 필요합니다. 또한, 강원 동해안과 경상권 해안에는 너울에 의한 높은 물결이 갯바위나 방파제를 넘을 수도 있습니다. 14일은 중국 남부에서 동북 동진하는 저기압의 영향으.. 2023. 12. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음 300x250
